Bine ai venit!

Sunt psiholog acreditat de Colegiul Psihologilor din România— nu doar prin formare, ci și prin pasiunea pentru a înțelege oamenii și poveștile lor. Rolul meu este să-ți ofer un spațiu sigur în care să fii ascultat, înțeles și susținut.

În terapie vei găsi sprijin, empatie și instrumente practice care te pot ajuta să navighezi mai ușor prin ceea ce treci.

Ofer servicii de psihoterapie online și fizic, la cabinetul din Cluj-Napoca.

DESPRE MINE

Sunt Alexandra Nechiti, psihoterapeut cu formare în Terapie Cognitiv-Comportamentală (CBT), iar misiunea mea este să creez acel spațiu sigur în care să fii, în sfârșit, văzut și ascultat fără judecată.

Cred cu tărie că schimbarea nu este un proces liniar și nici nu poate fi abordată prin metode „copy-paste”. De aceea, lucrez într-o manieră integrativă: aleg instrumentele și tehnicile care rezonează cel mai bine cu structura ta unică, adaptându-mă constant ritmului tău.

Parcursul meu profesional

Educația și experiența clinică sunt pilonii pe care îmi clădesc intervențiile, oferindu-ți siguranța unui demers fundamentat științific. Am absolvit Facultatea de Psihologie și masteratul la Universitatea Babeș Bolyai. Din 2020 activez în cabinetul privat, acumulând în paralel peste 1000 de ore de psihoterapie prin colaborarea cu clinici de specialitate.

Expertiză în lucrul cu anxietatea

Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), peste 301 milioane de oameni trăiesc cu o tulburare de anxietate, fiind cea mai răspândită afecțiune mintală la nivel global.

Cred cu tărie că anxietatea nu este un defect de caracter, ci un semnal de alarmă al unui sistem care încearcă prea mult să te protejeze.

Cu 1 din 8 persoane la nivel mondial gestionând o tulburare mintală (OMS), anxietatea este o experiență umană comună, nu un stigmat. Aici găsești instrumentele necesare pentru a trece de la supraviețuire la o viață trăită cu sens.

Cum lucrăm împreună

Dincolo de diplome, aduc în cabinet empatie, prezență și un strop de umor — ingrediente esențiale care fac procesul terapeutic mai uman, chiar și atunci când devine dificil sau dureros.

Rolul meu este să fiu lângă tine atunci când lucrurile devin greu de gestionat, oferindu-ți instrumente concrete pentru a face loc schimbării. Nu voi fugi de nicio emoție pe care o aduci cu tine; sunt aici să te susțin cu blândețe și respect pentru tot ceea ce ești.

Programează o ședință

TERAPIA CENTRATĂ PE COMPASIUNE
(CFT)

Dezvoltată special pentru persoanele care se confruntă cu un nivel ridicat de autocritică și rușine, stări care adesea alimentează anxietatea.

Cum te ajută: CFT utilizează tehnici de neuroștiință pentru a antrena sistemul de „liniștire” al creierului. În loc să fii propriul tău critic cel mai dur, înveți să îți oferi blândețe și înțelegere, facilitând astfel procesul de schimbare fără presiunea perfecționismului.

FORME DE TERAPIE PRACTICATE

TERAPIA DIALECTIC-COMPORTAMENTALĂ
(DBT)

O formă structurată de terapie, extrem de eficientă în reglarea emoțională și gestionarea reacțiilor intense.

Cum te ajută: DBT te învață patru seturi de abilități vitale: Mindfulness (prezența conștientă), Eficacitate Interpersonală (cum să comunici sănătos), Reglare Emoțională și Toleranță la Disconfort. Este instrumentul ideal pentru momentele în care simți că emoțiile tale sunt „prea mari” pentru a fi gestionate singur.

TERAPIA COGNITIV-COMPORTAMENTALĂ
(CBT)

Este „standardul de aur” în psihoterapie pentru tratarea anxietății și depresiei. CBT se bazează pe premisa că gândurile, emoțiile și comportamentele noastre sunt interconectate.

Cum te ajută: Împreună identificăm tiparele de gândire negative (distorsiunile cognitive) și le înlocuim cu perspective mai realiste, modificând totodată comportamentele care mențin starea de disconfort.

Programează o ședință

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Prima întâlnire este una de cunoaștere și evaluare. Nu trebuie să „știi” ce să spui sau să ai un discurs pregătit. Vom discuta despre ce te apasă în prezent, despre istoricul stărilor tale și, cel mai important, vom vedea dacă există acea conexiune (alianță terapeutică) necesară pentru a lucra împreună. Nu există presiune, doar ascultare.
Fiecare ritm este unic. De exemplu, în cazul anxietății, unii pacienți simt o ameliorare a simptomelor fizice după primele 4-8 ședințe, în timp ce restructurarea modului de gândire poate dura mai mult. Deoarece fiecare persoană este unică și are ritmul ei, procesul poate varia de la o persoană la alta.
Vom stabili împreună obiective clare, astfel încât să poți monitoriza progresul tău constant. Terapia nu este „pe viață”, ci până când simți că ai instrumentele necesare să navighezi singur.
Categoric, da. Confidențialitatea este piatra de temelie a profesiei de psiholog și este garantată atât prin Codul Deontologic, cât și prin contractul de prestări servicii. Tot ce discutăm rămâne între noi, într-un spațiu securizat și protejat de lege.
Vei observa mici schimbări: vei începe să recunoști semnele anxietății înainte ca ele să devină copleșitoare, vei observa că reacționezi diferit la stres și că perioadele de liniște devin din ce în ce mai lungi.
Investiția în sănătatea ta mintală este de 230 RON per ședință (50 de minute). Plata se poate face prin numerar sau transfer bancar la finalul ședinței.